La Bourrache ou Bourrache officinale (Borago officinalis L.) est une de de la famille des , assez commune en .

Les feuilles sont riches en (11 %) et en et les graines sont riches en acides gras essentiels ( 18-25 %) qui fait partie du groupe des oméga-6.

Mais la bourrache contient également des , aux propriétés hépatotoxiques dangereuses (augmentent le risque de tumeurs au ). Les feuilles et la tige en contiennent de 2 à 8 mg/kg : , 7-acétyl-lycopsamine, , supinine et des traces d' et de son dérivé acétylé . Les fleurs et les graines en contiennent une moindre concentration mais n'en sont pas dépourvues. Les fleurs contiennent de la thésinine. Les graines contiennent de la thésinine et sa forme glucosilée, thésinine-4'-O-bêta-D-. Il est donc déconseillé de consommer la bourrache , particulièrement de manière régulière et prolongée.

Utilisations

Usage culinaire

Les fleurs de bourrache et les jeunes feuilles se consomment traditionnellement à l'état frais (mucilage favorisant le ). On l'utilise aussi comme .

La plante peut agrémenter des omelettes, des salades et remplacer les légumes accompagnant les viandes. Elle est assez utilisée en dans des potages froids, la recette la plus connue utilisant cette plante comme ingrédient serait la « sauce verte » que l’on peut déguster à .

La fleur, servant à agrémenter les desserts, contient un , la , qui donne son goût dans la fabrication de bonbons au miel à base de bourrache. Le goût des fleurs rappelle la saveur de l', alors que celui des feuilles rappelle la saveur acidulée du .

Usage thérapeutique

Les avis semblent diverger quelque peu concernant les bienfaits et les risques de la bourrache.

D'après Bruneton « Aucune expérimentation pharmacologique ne semble avoir été effectuée sur cette drogue qui jouit d'une réputation (non démontrée) de "sudorifique", d'adoucissant, de diurétique. ». Il poursuit ainsi « En Allemagne, la Commission E note que l'activité attribuée à la drogue n'est pas documentée et, qu'en conséquence, feuilles et fleurs ne doivent pas être utilisées dans un but thérapeutique. Cette position semble d'autant plus sage que, comme De Smet l'a souligné, la consommation de 4 tasses/jour d'infusion peut apporter jusqu'à 64 μg d'alcaloïdes pyrrolizidiniques : 6 fois plus que la dose maximale tolérée dans le cas de l'infusion de feuilles de tussilage ».

Pour d'autres, il semblerait qu'aucune affection du foie due à la bourrache n'ait été documentée, il n'y aurait pas même d'effets secondaires connus à l'utilisation de l'huile de bourrache. La tige contenant les alcaloïdes de pyrrolizidine toxiques pour le foie n'est plus employée aujourd'hui, mais ces alcaloïdes sont en très petites quantités (infinitésimales) dans l'huile et si les feuilles et les fleurs en contiennent également, il n'a jamais été fait mention de problème consécutif à leur emploi.

Si l'on tient malgré tout à cueillir les fleurs, il faut le faire au début de la floraison (juin) puis on les fait sécher avec précaution, à l'ombre, en couches minces, bien répandues à la chaleur artificielle (40 °C maximum).

L'habitude était de l'employer en mélange de , généralement en , en laissant infuser 10 à 30 g pour 500 ml d'eau. Mais ces infusions sont toutefois à déconseiller, comme nous l'avons vu, en raison des alcaloïdes pyrrolizidiniques que contient la plante.

Par son mucilage, elle est supposée adoucissante, émolliente et expectorante, donc utilisée dans les des voies respiratoires, la , les inflammations des muqueuses.

Par la présence du nitrate de potassium, elle est supposée sudoripare et (elle augmente le production de l'urine).

Elle aurait également des propriétés intéressantes contre la .

Les sont également utilisées pour les acides gras qu'elles contiennent. L'huile obtenue par le pressurage des graines est riche en et qui ont une action calmante en usage externe sur les éruptions cutanées et autres , entre autres mais aussi et le vieillissement cutané.

Usage tonique ou dopant

À l'époque romaine, les légionnaires étaient parfois dopés avant les batailles avec un vin aromatisé aux fleurs ou feuilles de bourrache.

Au , la bourrache, était considérée comme une . La bourrache donne de l'assurance et de la hardiesse dans les entreprises amoureuses. Un rameau de bourrache fleurie, permet au séducteur de remporter le succès auprès d'une femme.

Certaines populations (montagnards d'Ukraine et de Pologne) utilisaient cette plante pour préparer des potions censées avoir des effets aphrodisiaques. Ces pratiques, interdites sous le régime communiste, sont perpétuées par ce peuple.