Ce livre nous initie aux principes de la thérapies cognitive, suivant laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur, régler nos troubles émotifs et nous délivrer de la dépression sans absorber de médicaments.

Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distortions de la pensé qui conduisent au pessimiste, à la léthargie, à la proscratination, à la perte du respect de soi et autres "trous noirs" de la dépression.  Il s'agit d'une approche globale, la première en son genre, de la prévention de la dépression, donnant accès a une vie riche d'intensité, de confiance en soi et de réalisation.  

- Quelques types de distorsions cognitives analysés dans cet ouvrage.

- Comment augmenter le respect de soi etc...