On entend souvent "C'est normal à votre âge"...  55% des femmes de 60 ans et plus se laissent convaincre que l'incontinence urinaire fait partie du processus naturel de vieillissement.  Or, pour les personnes qui en souffrent, elle constitue assurément une source de gêne et un sujet tabou.  Plus encore, ce problème compromet la qualité de vie et peut mener à l'isolement, à la dépression et a la perte d'autonomie.  Pourtant il peut être prévenu, traité et même guérir, et ce, sans médicament ni chirurgie.

Claire, précise, sans jugement et sans tabou, la première partie de ce guide décrit les différents type d'incontinence de même que les facteurs qui y sont reliés.  La seconde partie, quand a elle propose un programme d'exercices de 12 semaines à faire à domicile.

Ces exercices, validés tant sur le plan scientifique qu'en pratique clinique, se sont révélés très efficaces dans le traitement de cette condition difficile.  En effet, jusqu'à 85% des femmes qui mettent en pratique les techniques pour maitriser les envies pressantes et les exercices de renforcement du plancher pelvien décrits dans ce livre peuvent régler ou atténuer considérablement leur problèmes d'incontinence.