Le magnésium est un des minéraux les plus importants pour l'organisme.  Il agit comme cofacteur dans de nombreux processus métaboliques tels que la production d'énergie et joue un rôle clé dans plus de 300 réactions enzymatiques.

Le magnésium est un minéral antistress et aide à maintenir un cœur sain et des vaisseaux sanguins souples. Pendant la grossesse, l'allaitement et en cas de consommation d'alcool, le corps à besoin d'un niveau plus élevé de magnésium. Ce minéral peut également prévenir les crampes nocturnes aux jambes.