Pour atteindre votre poids santé, Caroline Gosselin vous invite à poser chaque jour un action concrète, une seule.  Pensée pour les femmes, cette approche progressive permet de se fixer des objectifs à court terme et de savourer chaque victoire.

Sous la forme d'un journal dont on peut démarrer la lecture n'importe quand durant l'année, l'autrice préconise; 

- De manger à sa faim en améliorant ses comportements alimentaires;

- De s'occuper de soi en s'accordant des moments de détente, et d'activité physique;

- De prendre conscience de l'importance de changer pour soi en suggérant des pistes de réflexions;

- De prendre plaisir a cuisiner en partageant ses recettes saisonnières ultra-simple et plutôt gourmandes.