La méditation a pour but d'aider chacune d'entre nous a rétablir le contact avec son propre soi profond et avec les origines transcendantes qui sont en chacun de nous, en prenant ses distances vis-à-vis des émotions des angoisses et des conditionnement qui pertubent notre vie quotidienne.  La méditation, plus qu'une simple discipline, est plutôt une exigence spirituelle que tout le monde peut ressentir et qui nous rapproche tous.  si elle est pratiquée correctement et avec régularité, elle favorise la relaxation psychophysique, aide a atteindre la stabilité émotive et l'harmonie intérieure, permet l'expansion de la conscience et l'augmentation dela concentration.

Ce livre présente une description des pratiques principales, des techniques les plus répandues, et des grands maîtres spirituels moderne.