*Enracinement*  favorise la présence à soi, la solidité, le calme, la sécurité, la confiance en soi.

Le gong et les plus grands bols tibétains qui émettent des sons graves facilitent un ancrage dans le moment présent, une meilleure connexion avec votre corps, vos sensations, vos émotions et vos perceptions.

Utiliser des écouteurs pour maximiser votre expérience. 

- Laissez-vous complètement imprégner par ces vibrations en oubliant tout le reste et savourez la pause,

ou encore suivez cette démarche :

1 - Amenez votre attention sur votre respiration, observez son rythme, son amplitude, sa profondeur pour 8 à 10 respirations

2 - Soyez attentif à votre corps, sa position, ses points de contacts. Si vous rencontrez des tensions, relâchez-les

3 - Nommez intérieurement des choses, des personnes ou des événements pour lesquels vous vous sentez reconnaissants et remplis de gratitude