L’estime de soi: votre bouée de sauvetage permettant de vous éviter burnout et dépression tout en favorisant votre santé mentale.

Sentez-vous le besoin d’émerger de l’anxiété, de la dépendance, de l’agressivité,
de la malchance, du défaitisme et des idées noires ? Souhaitez-vous survivre aux
périodes houleuses que sont : le divorce, la perte d’emploi, le deuil, la retraite ou
l’intimidation, et ainsi éviter de glisser littéralement dans les abus, la surconsommation,
la dépression ou pire encore à une tentative de suicide. Alors, ce guide est
à lire dès maintenant!

L’auteure vous partage son cheminement, long et pénible parfois, teinté d’authenticité,
à travers les dédales du doute et de la dévalorisation, pour offrir des stratégies
concrètes qu’elle a elle-même éprouvées et validées, dans les creux des
vagues du burnout et qui l’ont menée vers une saine estime de soi. Inspirée des
guides de survie en nature, l’auteure vous propose de faire le parallèle entre une
excursion et vivre sa vie selon un modèle théorique facile à mettre en application,
et qui inclut le bilan complet de votre niveau d’estime personnelle par le biais de
11 exercices d’évaluation.

Cette toute nouvelle édition vous sensibilisera :
• au lien entre la santé mentale et l’estime de soi ;
• à la relation entre les croyances et l’estime ;
• à un lexique de reprogrammations de l’estime de soi ;
• aux fascinantes découvertes du 21e siècle concernant le cerveau.

Retrouvez un équilibre de vie en cultivant les cinq sentiments essentiels à votre
valeur soit : la sécurité, l’identité, l’appartenance, la détermination et la compétence
tout en utilisant vos pleins pouvoirs sur votre valeur pour un nouveau passeport
santé !