Le cours de Spinning vous permettra d’améliorer votre cardio ainsi que votre endurance physique. Je vais insister sur la musculation des cuisses, des fessiers et du haut du corps.

Le cours va débuter par un échauffement cardio-musculaire, à votre rythme bien sûr. S'enchaînera une partie plus intense en faisant des intervalles au sol. Pour terminer, un petit temps pour les étirements et la relaxation.

Bon cours!