Être heureux c'est pour une bonne part, ressentir le maximum d'émotions agréables et le minimum de frustrations.  Mais comment y arriver? 
Dans s'aider soi-même, nous avons vu comment modifier nos idées fausses.  Irréalistes ou négatives.  Dans ce livre-ci nous verrons comment modifier nos comportements pour qu'ils aient une influence positive sur nos émotions. Mais ce n'est pas tout.  Il faut savoir éviter les frustrations.  Nous avons tous des désirs et, assez curieusement, nous sommes plutôt maladroits quand il s'agit de les concrétiser.

Des exemples concrets tirés du quotidien; des schémas explicatifs; un plan de travail personnel.  

De quoi à chacun qu'il peut-être l'artisan de son bonheur!